行程规划
Day 1：茶文化沉浸
上午参观普洱茶博览苑，体验制茶工艺；下午徒步困鹿山皇家古茶园，感受百年古树茶韵。
Day 2：古道探险
前往那柯里茶马古道，徒步石板路，探访马帮文化遗址；傍晚在古镇品尝哈尼族特色餐（推荐：茶叶熏鸡、糯米粑粑）。
Day 3：自然休闲
游览西门岩子自然保护区，观瀑布与原始森林；家庭游客可选宁洱温泉放松。
实用贴士
- 交通：昆明乘高铁至宁洱站（约2.5小时），县城内打车或包车前往景点
- 住宿：推荐那柯里特色民宿（如“初心居”）或宁洱县城酒店
- 必备：防晒衣、驱蚊液、轻便徒步鞋，雨季备伞
- 预算：3天人均约800元（含食宿交通）