行程总览
本行程为期7天，从宁洱县出发，经普洱、大理、丽江，最终抵达香格里拉，全程约800公里，融合自驾、客运等多种交通方式，深度体验云南多元的自然景观与民族文化。
详细行程安排
第一天：宁洱启程 · 普洱文化初探
- 上午：宁洱县出发，参观那柯里茶马古道小镇，感受古驿站历史。
- 下午：乘车至普洱市区，游览中华普洱茶博览苑，学习制茶工艺。
- 住宿：普洱市区酒店，推荐品尝当地特色豆汤米干。
第二天：前往大理 · 苍洱风光
- 交通：乘动车从普洱至大理（约3.5小时）。
- 下午：游览大理古城、洱海生态廊道骑行。
- 住宿：大理古城周边民宿，晚餐尝试白族酸辣鱼。
第三天：大理至丽江 · 古城夜色
- 上午：参观崇圣寺三塔，随后乘车至丽江（约2小时车程）。
- 傍晚：漫步丽江大研古城，登狮子山观全景。
- 住宿：丽江古城特色客栈。
第四天：丽江休整 · 周边精华
- 可选景点：玉龙雪山（需提前预约门票）或束河古镇休闲游。
- 特别提示：为适应高原环境，建议当天避免剧烈运动，多补充水分。
第五天：抵达香格里拉 · 高原秘境
- 交通：丽江乘旅游专线车至香格里拉（约3小时），沿途观赏金沙江峡谷。
- 下午：参观松赞林寺，拍摄藏式建筑倒影。
- 住宿：独克宗古城附近酒店，晚餐推荐牦牛肉火锅。
- 高原适应：抵达后勿洗浴过久，保持充足休息。
第六天：香格里拉深度游
- 上午：游览普达措国家公园，徒步属都湖栈道。
- 下午：参观独克宗古城，转动世界最大转经筒。
- 备选方案：如时间充裕，可包车前往纳帕海环湖观鸟。
第七天：返程或梅里雪山延伸
- 方案A（返程）：香格里拉机场返程，或乘车至丽江转交通枢纽。
- 方案B（延伸游）：包车前往德钦梅里雪山，需增加2-3天行程，观赏日照金山奇观。
实用贴士
- 交通建议：宁洱至普洱段建议包车；长途跨市利用动车或旅游专线；香格里拉境内景点分散，建议租车或参加本地短途团。
- 高原注意事项：进入香格里拉后需防寒防晒，备好红景天、氧气瓶等物品，行动放缓。
- 最佳季节：5-10月为理想旅行期，避开雨季道路隐患。
- 预算参考：中等消费水平人均约4000-6000元，含交通、住宿、门票及餐饮。
文化体验推荐
在宁洱体验普洱茶制作；在大理尝试扎染工艺；在香格里拉参观唐卡画院，感受藏传佛教艺术魅力。