行程规划（3天2夜）
Day1：抵达+古城探索
- 交通：从普洱市区乘农村客运班车至宁洱（车费15元，车程1小时）
- 住宿：南门口青年旅舍床位（40元/晚，需提前电话预约）
- 景点：免费游览茶源广场、清代文庙（注意闭馆时间17:00）
- 晚餐：老街豌豆粉+糯米茶（8元）
Day2：茶马古道徒步
- 早餐：青旅附近米干店（5元）
- 徒步路线：那柯里段古道（免费，自备饮用水+干粮）→ 参观荣发马店旧址
- 晚餐：菜市场烤豆腐配蘸水（10元/份）
Day3：文化体验+返程
- 上午：民族团结园（免费参观）→ 购买茶样作伴手礼（散茶10元/50g）
- 返程：乘班车回普洱（车费15元）
省钱关键
- 交通全程采用班车/步行，拒绝包车
- 住宿选择青旅床位或当地人家庭客栈（需现场询价）
- 餐饮以当地小吃为主，避开景区餐厅
- 景点优先选择免费开放场所
注意事项
山区天气多变需带雨具，古道徒步建议穿防滑鞋，部分村寨需尊重少数民族习俗